euro bjj events:

Euro bjj events

cara a cara

Entrevista Carlao Santos programa Cara a Cara canal combate
parte 1 http://www.youtube.com/watch?v=mYp50ldcCWA&feature=related
parte final http://www.youtube.com/watch?v=WqbM1JnlRic&feature=share

hopkins

Cara a cara com Carlão Santos

no va entrevista no canal combat

Frutas - informações bacanas‏

O pódio das frutas
As mais energéticas: açaí (495 kcal em 1 tigela pequena), abacate (235 kcal em 1/2 unidade), caqui (90 kcal por unidade) e figo (90 kcal por 3 unidades)
As menos energéticas: melão (20 kcal em 1 fatia) e pêssego (25 kcal em 1 unidade)
As mais ricas em fibras: açaí (35 g em uma tigela pequena) e goiaba (10 g em 1 unidade)
As mais ricas em carotenóides: manga (3600 mcg em 1 unidade), caqui (1800 mcg em 1 unidade)
As mais ricas em vitamina E: abacate (230 mg em 1/2 unidade), açaí (90 mg em 1 tigela pequena)
As mais ricas em potássio: banana (350 mg em 1 unidade) e uva (296 mg em 1 xícara)
As mais ricas em vitamina C: goiaba (370 mg em 1 unidade) e morango (110 mg em 1 xícara)
As mais ricas em cálcio: açaí (236 mg em 1 tigela pequena) e tangerina (40 mg em 1 unidade)
As mais ricas em magnésio: abacate (100 mg em 1/2 unidade) e banana (30 mg em 1 unidade)
As mais ricas em ferro: açaí (25 mg em 1 tigela pequena) e amora (5 mg em 1 copo médio)

Frutas para esportistas
Os esportistas estão sujeitos a algumas condições que podem ser prevenidas e aliviadas com as frutas

Anemia: açaí, amora, carambola
Artrite: abacaxi, ameixa e maçã
Cãibras musculares: banana, laranja e melão
Diarréia: maçã sem casca e banana-maçã
Digestão pesada: combinar as refeições pesadas com o abacaxi
Prisão de ventre: maçã com casca, ameixa e figo
Fadiga: banana, uva e figo
Retenção de líquidos: a maioria das frutas, por possuir potássio, pode provocar maior perda de líquido.
Baixar o colesterol: maçã, pêra, abacaxi e pêssego

Ameixa, tônico antiestresse
Contém alta quantidade de fibra sorbitol que estimulam o movimento intestinal e favorecem a evacuação. Dependendo da coloração da fruta, a quantidade de vitaminas que possuem pode variar: as claras são as mais doces e ricas em carotenos, e as com coloração escura contêm mais ferro. Sua riqueza em vitaminas B e C torna essa fruta uma aliada contra o estresse e o suco de ameixa alivia a gota, o reumatismo, a artrite e problemas articulares.

Damasco, a fruta da pele
Tem alto teor de caroteno (provitamina A), vitamina que previne o câncer, regenera os tecidos, e favorece o bronzeado. É rica em ferro, magnésio, potássio, zinco e vitaminas B1, B2 e C. Um verdadeiro coquetel contra a fadiga. E só tem 47 kcal.

Figo, para os ossos
Tem cálcio, por isso, é recomendado para esportistas e ajuda a prevenir a osteoporose. Contém benzaldeido, um agente anticancerígeno, flavonóides e uma enzima chamada ficina que ajuda a digestão das proteínas. Além disso, possui ferro, potássio e fibra. As avós utilizavam o látex branco (líquido que sai da planta ao ser cortada) para eliminar as verrugas. Na ásia, o figo é considerado um afrodisíaco natural.

Maçã, o presente de Eva a saúde
Ela é rica em fibra solúvel, regula o colesterol, protege o coração e equilíbra a função intestinal, tanto no caso de diarréia como de prisão de ventre. Contém vitamina C, potássio e é hidratante.

Banana, a barrinha energética
É o alimento dos campeões. Uma comida rápida, ideal para recarregar as energias. Quanto menos maduras, mais ricas em amido. A banana previne as cãibras musculares por sua riqueza em potássio. Também tem magnésio e vitamina B6, vital para levantar seu ânimo e ajudar no metabolismo do corpo.

Melão, o diurético mais natural
É típico das frutas de verão. É rica em potássio (diurético), betacaroteno, vitaminas e com poucas calorias. Quanto mais amarelo o melão, maior é a quantidade de carotenos - responsáveis pelo cuidado de sua pele, melhorando também o seu bronzeado. É considerada uma fruta anticoagulante e um aliado na prevenção de trombose e infartes.

Pêssego, a fruta saborosa
Rica em vitamina C e potássio. Regula o intestino, pois é rico em fibras. Tem baixo teor calórico.

Açaí, o pentacampeão
Esta frutinha amazônica, muito badalada entre os esportivas, sem dúvida nenhuma é pura energia! Rico em vitamina E, o açaí pode ser considerado um poderoso antioxidante. Além de ser rico em cálcio e ferro, que auxiliam na efetiva contração muscular. O alto teor de fibras pode ser ainda maior quando na tigela de açaí vai granola misturada.

Nectarina, o pêssego de pele suave
É uma fruta muito parecida com o pêssego. Contém provitamina A, vitamina B3, ácido fólico, potássio e fibra. Ajuda a regular o colesterol.

Pêra, para refrescar
A pêra é uma fruta que deve ser ingerida madura. É rica em pectina, fibra que regula o intestino melhorando a flora intestinal; contém minerais como o selénio (antioxidante), zinco (aumenta a imunidade) e potássio (diurético e hipotensor). Para os esportistas é uma fruta muito completa.

Abacaxi, para digestão
A cozinha oriental combina pratos com carnes e abacaxi porque favorece a digestão das proteínas. Essa fruta tem uma enzima chamada bromelina. É rica em vitamina C.

Melancia, menos calorias
Se seus problemas são os quilinhos a mais, encha sua geladeira de melancia . Você vai poder comer quantos pedaços quiser, pois é a fruta que tem menos calorias (18 kcal/100 g). É rica em água, fibra , potássio (diurético), vitaminas A, B6 e C e magnésio.

Uva, limpa seu corpo das toxinas
Uma das frutas que trazem mais benefícios para a saúde. É remineralizante, diurética, depurativa, energética. Contém taninos adstringentes, polifenois, resverastrol (principalmente nas uvas escuras) e substâncias com capacidade antitumoral. Uma alimentação rica em uvas garante boa saúde e limpa seu organismo de toxinas.

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ELEVATION Training Mask

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ufc135

UFC 135:
Jones vs. Rampage
September 24, 2011
Pepsi Center in Denver, Colorado, USA

Main Card:

Jon Jones def. Quinton Jackson via Submission (rear naked choke) at 1:14, R4
Josh Koscheck def. Matt Hughes via KO (punches) at 4:59, R1
Mark Hunt def. Ben Rothwell via Unanimous Decision (29-28, 29-27, 30-27) at 5:00, R3
Travis Browne def. Rob Broughton via Unanimous Decision (30-27, 30-27, 30-27) at 5:00, R3
Nate Diaz def. Takanori Gomi via Submission (armbar) at 4:27, R1.

Preliminary Card:

Tony Ferguson def. Aaron Riley via TKO (Corner Stoppage) at 5:00, R1
Tim Boetsch defeated Nick Ring via Unanimous Decision (29-28, 29-28, 30-27) at 5:00, R3
Junior Assunção def. Eddie Yagin via Unanimous Decision (30-26, 30-26, 30-27) at 5:00, R3
Takeya Mizugaki def. Cole Escovedo via TKO (punches) at 4:30, R2
James Te Huna def. Ricardo Romero via KO (punches) at 0:47, R1

carlos santos pictures

ufc 135

www.mmatko.com

events 3

AMERICAN NATIONAL CHAMPIONSHIP

AMERICAN NATIONAL CHAMPIONSHIP
DATE: September 24th and 25th 2011.

ADDRESS: California State University Dominguez Hills
1000 E. Victoria Street
Carson, California 90747

REGISTRATION DEADLINE: 17/Sep/2011

REGISTRATION CHECK DAY: 21/Sep/2011

PRICES:
$82.00 by 10/Sep/2011 (for registration in the Gi event only)
$97.00 by 17/Sep/2011 (for registration in the Gi event only)
------------------------------
$142.00 by 10/Sep/2011 (to register in both Gi and No Gi American National)
$162.00 by 17/Sep/2011 (to register in both Gi and No Gi American National)
http://www.usbjjf.org/american2011home.htm

hbn

REGISTRATION CHECKDAY
Thursday 20th October will be registration check day.
ALL ATHLETES MUST CHECK THEIR REGISTRATION INFORMATION ON THE REGISTRATION CHECK DAY 20th OCTOBER ON OUR WEBSITE: HBN HOLLAND BRAZILIAN JIU JITSU AND GRAPPLING TOURNAMENTS
If there are any mistakes on the information please send an email to bjjholland@gmail.com

WEIGH-IN AND FIGHT SCHEDULE
A schedule with the start time of all categories will be available at our site on
Thursday 20th October.

Location:
Amsterdam Sporthallen Zuid
Burgerweeshuispad 54
1076EP Amsterdam

gm-olavo & suyan

GRACIE MAG 137/2008 BJJ DEMO FROM OLAVO ABREU AND SUYAN QUEIROZ

Costa Rica BJJ Camp with Clark Gracie, Samuel Braga & Adem Redzovic, October

Costa Rica BJJ Camp with

Clark Gracie, Samuel Braga & Adem Redzovic, October 12-16
http://www.onthemat.com/blogs-posts/costa-rica-bjj-camp-clark-gracie-samuel-braga-adem-redzovic-october-12-16

ADCC Worlds 2011 - Schedule

ADCC Worlds 2011 - Schedule
Friday: Weigh in and rules meeting at the arena at 3pm
Saturday: Competition start at 12pm
Sunday: Competition start at 12pm
Weigh-ins will be on Friday after the rules meeting and both days Saturday and Sunday before the first fight!

ADCC Submission Grappling World Championship 2011
24th and 25th September 2011
Nottingham, England
Capital FM Arena.
The lace market, lower parliament street, Nottingham.

next ufc

3 x bjj euro

US BJJ OPEN 2011

U.S Open XVI
October 15th and 16th in the Event Center at San Jose State University
Rules and Referee Seminar
This seminar is conducted by Professor Alvaro Mansur, 5th Degree Black Belt, and the Director of Referees for the International Brazilian Jiu-Jitsu Federation.

Thursday, October 14th, 2011
4:00 pm - 8:00 pm
Claudio Franca Brazilian Jiu-Jitsu Dojo in San Jose
Price:
General Public: $60
U.S. Open Competitors: $30
The U.S. Open has become known for the quality and fairness in refereeing. Professor Alvaro Mansor has played a big role in helping to ensure that our referees are competent and qualified for their very important jobs. From tournament organization to refereeing quality, we are dedicated to improving all aspects of the sport of Brazilian Jiu-Jitsu.

This seminar is not only for referees. It is for anyone who seeks a greater understanding of the sport of Brazilian Jiu- Jitsu.

5+

interview with Mestre Carlos Santos.

http://www.grapplersplanet.com/
Dear Grappling and Jits Fans,

GRAPPLERSPLANET.COM has had the pleasure to have a ONE on ONE interview with Mestre Carlos Santos.
For those of you who don't know who he is, He is the Original creator of the Abu Dhabi World Pro (World Professional Jiu-Jitsu Cup) and the project School-jitsu, that made our sport a mandatory discipline in more than 40 public schools.

He has a lot of good stuff coming up for us very soon, now that he has returned back to Brazil and hitting the USA where he will open a new academy.
Here is what Mestre Santos shared with us:
GP: How long have you been doing BJJ?
CS:I have been training BJJ for 21 years, everyday. And teaching for 12 years.

GP: What do you like best about Jiujitsu?
CS: BJJ is not only a fight, it is a life style. The ones who love it as I do will understand that I believe to have new family with my BJJ brothers.

GP: For you, what does it mean to have a black belt?
CS: What I learned from the Grand Master Carlson Gracie: It’s a great honor to have a BJJ Black Belt and show it not only on the mats, but in LIFE. I apply my experience everyday wherever I am, whatever I do.

GP: Have you done other grappling styles?
CS: A little bit of Judo, while training BJJ. But I believe the BJJ is the most technical and complete of the Grappling styles.

GP: What advice do you have for new students in training?
CS: Take care about yourself and never stop. Whenever you feel like not going for training, go and watch the class. At least you make sure you will learn something good.

GP: what have you done in and for BJJ on an international level?
CS: I have introduced the BJJ into the UAE, 9 years ago, creating and been the Head Coach of the National Team until 2011. I have created and organized the BJJ World Professional Cup in 2009 and 2010. I have also introduced the BJJ in the Public Schools, with the creation of the School-Jitsu project in Abu Dhabi; making the BJJ a mandatory subject in 42 schools, covering more than 20 thousand students training BJJ every day.

GP: How do you see BJJ and grappling evolve in the next 5 to 10 years from now?
CS: I hope to see a big international federation aiming the professionalization of the BJJ. Then we can wait to see our sport at the same style of the Surf nowadays.
GP: what do you think is missing in BJJ to make it an Olympic sport?
CS: The International Federation, big sponsors and a world circuit – it all together.

GP: will you be competing again?
CS: In tournaments, maybe. But I compete every day in real life!
GP: when did u start BJJ? where and under who?
CS: I started in 1992, in Copacabana – Rio de Janeiro – Brazil, under the Grand Master Carlson Gracie.

Muito Obrigado and Muito Respeito Mestre,
Wish you all the best in your next endeavors. Osssssss
GP Management
http://www.grapplersplanet.com/

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